Quais Suplementos Realmente Funcionam?! Existem várias opções no mercado e isso certamente confunde a galera que, muitas vezes, pensa que se não tomar aquele combo completo que os bodybuilders do Instagram tomam, não irão ter resultados. Não se engane, nenhum deles conquistou um shape de competição por causa do ZMA, glutamina, BCAA, etc. Os motivos pelos quais eles tomam e indicam esses suplementos que citei, são outros. Enfim, nesse artigo vou falar um pouco sobre alguns dos suplementos cujo uso realmente pode ser interessante e que valem o seu dinheiro. Preste atenção, eu disse alguns , não todos, ainda pretendo fazer a parte 2, onde falarei de mais alguns suplementos. Segue a lista dos que irei comentar nesse post: Creatina; Whey Protein; Cafeína; Beta-alanina; Proteínas em pó (além da whey protein); Bicarbonato de Sódio A creatina possui o maior nível de evidência na literatura científica, isso significa que nos estudos em que fo...