O que é a Creatina?

Você já se perguntou o que é a creatina?

É uma amina biogênica de ocorrência natural, ou seja, um composto que é produzido naturalmente pelo nosso organismo.

Dessa forma, não é algo estranho ao nosso corpo, pois é sintetizado de forma natural (mais ou menos 1g/dia) para fazer do nosso sistema energético.

Ela atua basicamente ressintetizando o ATP (nossa moeda energética) que é gasto quando, por exemplo, levantamos um altere na academia. Isso já explica uma das formas como ela melhora nosso rendimento no treino, aumentando a disponibilidade de ATP para permitir um maior número de repetições durante o treino.

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José Marçal

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José Marçal

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